Vidéos salutations au soleil

Comme promis les vidéos pour pratiquer vos salutations au soleil à la maison.

Ces enchainements permettent de délier tout le corps, d’assouplir et de renforcer les muscles, notamment ceux qui entourent la colonne vertébrale. Les salutations au soleil sont considérées comme des séances à part entière.

Vous pouvez les pratiquer le matin pour bien démarrer la journée ou à n’importe quel moment suivant vos disponibilités. Je conseille cependant d’éviter ces pratiques juste avant le coucher, elles pourraient retarder l’endormissement.

Suivant le temps dont vous disposez, choisissez d’en faire une ou plusieurs.

Quand vous réussirez à intégrer la respiration à vos mouvements cela constituera ce qu’on appelle une séance de méditation en mouvement.

Pensez à terminer votre séances par quelques minutes allongé sur le dos dans la posture savasana, (en français, la posture du cadavre), afin de profiter de tous les bienfaits de votre séance.

A très bientôt pour pratiquer ensemble.