Séries anti rhumatismes
Suite au succès de cette petite série anti rhumatismale, voilà le déroulé complet, de quoi pratiquer à la maison ;-).
L'association
L’association Yoga to The Moon regroupe des personnes passionnées de Yoga mais également de bien-être et d’écologie.
Le but de l’association est de faire découvrir et diffuser le yoga et les techniques de bien être en général, à travers des ateliers.
Le yoga est une pratique ancestrale qui nous vient de l’Inde, son nom signifie joindre ou unir, plus précisément il a pour but l’union du corps et de l’esprit.
La pratique du yoga aide à trouver un équilibre (sur le tapis comme dans la vie). Les asanas (postures de yoga) et les pranayamas (exercices de respiration) ont pour objectif de revitaliser, soigner, apaiser le corps et l’esprit.
L’adhésion à l’association (10 euros par an) permet d’accéder à une initiation au Yoga et aux stages ou autres activités organisées dans l’année.
Les adhérents qui souhaitent approfondir leur pratique du yoga peuvent en plus s’inscrire aux cours de yoga payants proposés par l’association.
Le Yoga, est-ce pour moi ?
A la question : Faut-il être souple et calme pour faire du yoga ? La réponse est non !
Rassurez-vous : pas besoin de réussir à toucher ses orteils, de savoir faire l’équilibre sur les mains ou de pouvoir rester sans bouger pendant 1h !
Au contraire, c’est le yoga qui assouplit, renforce le corps et apaise l’esprit.
Les bienfaits du yoga se font ressentir dès le premier cours et quel que soit votre point de départ.
Le yoga n’est jamais une performance ni une compétition.
Les professeurs
L’association emploie 3 professeurs : Julien RENAUD, Catherine HERNANDEZ et Marie, formés et diplômés à l’Espace Sankara par le professeur de yoga Marc Berhault, selon l’enseignement de Swami Satyananda Saraswati.
Quelques mots de leur part :
JULIEN :
Depuis la formation, je continue ma pratique personnelle quotidiennement, car on ne peut donner que ce que l’on est.
Tout comme vous, le yoga m’est venu dans l’aspiration à l’évolution, vers la conscience, la sérénité corporelle et mentale. La réponse est sur le tapis !
Je transmets donc l’enseignement du Yoga, par les techniques posturales, de respirations et relaxations.
Dans un cours de yoga, on transpirera, et oui, pas de chaleur pas de yoga ! Et on écoutera et amènera son corps et son attention dans les postures, pour assouplir, tonifier et nettoyer le corps, tout en respirant, pour calmer et récupérer de l’énergie.
Puis on terminera par la relaxation, qui revitalise et amène la détente physique, émotionnelle et mentale.
Les cours sont pour tous niveaux, il n’y a pas de prérequis, chacun peut accéder aux bienfaits du yoga dès lors où il y à la pratique.
CATHERINE :
Ma pratique du yoga a commencé il y a quelques années, un peu en pointillés, sans vraiment y trouver de sens, et s’est développée notamment grâce à la formation que j’ai reçue, pour aujourd’hui devenir quotidienne, et nécessaire.
Le yoga est non seulement une discipline physique mais aussi spirituelle. Notre enseignement est basé sur le travail des postures, du souffle et de l’observation de soi, ainsi que sur la relaxation.
Les séances sont accessibles à toutes et tous, sans prérequis particulier (les clichés ont la vie dure !), si ce n’est l’envie ou le besoin de se faire du bien, de récupérer de l’énergie, de la mobilité, de la souplesse, de la confiance en soi, et tout simplement d’être mieux en sortant du cours qu’en y entrant.
MARIE :
Ce qu’il y a de fantastique avec le yoga c’est qu’il saura s’adapter à vos attentes, besoins (détente physique, mentale, récupération après une blessure, libération des tensions, éveil à la spiritualité…) et à la personne que vous êtes au moment présent. La pratique physique en début de séance (asanas), vous permettra un relâchement physique et mental notamment en développant l’écoute de votre respiration et de vos sensations corporelles. La deuxième partie de la séance se pratiquera allongé sur le dos, les yeux clos (nidra).
Je vois chaque jour comme une nouvelle chance d’apprendre, d’évoluer, c’est pourquoi je pratique le yoga quotidiennement. Je serai ravie de vous accompagner et de partager des séances avec vous.
